posiłki do pracy

[...] do przodu to moja prosta myśl życiowa, której się trzymam %-) W kwestii jedzenia dzisiaj. Dzień LC - no pewnie dostanę zj**ki, ale starałem się jak najlepiej rozłożyć te posiłki, bo wiedziałem ,ze wieczorem wyskoczymy do knajpy ,w której byliśmy też rok temu - przy okazji pobyt w Bytowie, polecam mocno "stacja smaku" Od rana, omlet [...]

[...] za mało sypiam poszukuję powoli pomysłów jedzeniowych na wyjazd na narty, będziemy mieć na miejscu śniadania i obiadokolacje, wypadałoby, mieć coś ze sobą, co zastąpi mi posiłki jakie zwykle szykuję w domu obliques podsunęłaś kiedyś pomysł suszonej wołowiny, mam rozumieć, że bez trzymania w lodówce ona tydzień nie popsuje się znalazłam też [...]

[...] Dzisiejsza rozpiska: /SFD/Images/2016/5/16/24f7a9c121554f6aa88261f4cd202abe.png Nie wygląda to idealnie, bo dzisiaj byłem cały dzień jakiś taki zalatany i te posiłki(3-5) mi uciekały, ale jakoś nie cierpiałem wielce z głodu. Wróciłem z uczelni do domu to nadgoniłem jeden posiłek i ten kolacyjny, więc w rezultacie końcowym jestem [...]

[...] 2-3. Pieczone mięso z udek kurczaka, ziemniaki, warzywa 4. Omlet z camembertem i pieczarkami + orzechy brazylijskie, migdały i suszone morele Powoli przechodzę z 5 na 4 posiłki dziennie - nie żeby mi było źle z pięcioma, ale niestety w robocie nie mam teraz czasu, żeby jeść 2x obiad czy tam danie obiadowe, więc zamiast dzielić go na 3, [...]

Wczoraj DT: Trening A Rozgrzewka: -crosstrainer 5 min -aktywne rozciaganie (wymachy, rozciagenie do przysiadu, mobilizacja lopatek, barkow, bioder) 1. Lift thrusters ze sztangielkami (ciezar na reke) 10x8kg 10x10kg 10x10kg 8x12kg 10x8kg 10x10kg 10x10kg 8*12kg 2. Wioslo krotka sztanga, nachwyt (chcialam sprobowac) 15x19kg, 15x24kg, 15x24kg [...]

[...] się na ich napinaniu no i wrażenia niesamowite, już wiem, dlaczego mam przykurczone łydki. Bo powłóczę nogami 8-) Miska z dziś poprawiona, kolejne będą już z podziałem na posiłki. /SFD/Images/2016/3/3/1aa2f5dddc34449ea7fa64426bec4fba.jpg /SFD/Images/2016/3/3/0947a040d20f476f86e0472a230e60b6.jpg Zmieniony przez - ludogor w dniu 2016-03-03 [...]

[...] Ponieważ bieganie będzie się odbywać rano, a treningi siłowe raczej wieczorami, proszę o wskazówki co do diety, bo w międzyczasie trochę się pogubiłam. Chodzi mi zwłaszcza o posiłki potreningowe. Rano chcę biegać na czczo, a śniadanie jeść po porannych oblucjach, czyli jakieś 30 minut po treningu. Najprawdopodobniej będzie to mleko, płatki [...]

20.06.2018 Masa dzien 50 Nie cierpie dniowek jak diabli. Dzien jak codzien, sniadanie praca. W pracy kolejne 2 posilki. W domu drzemka wjechala konkretna dlatego na silke dopiero uderzylem na 21. Barki + Kaptur + Brzuch 1. Wznosy w bok siedzac x 6 15 - 5 ost seria z podwojnym dropem. 2. Podciaganie sztangi do brody x 4 ost seria 80tka x 6 3. [...]

no powiem Ci, że szacun za organizację dobrą czasu teraz dopiero doczytałem, że masz dziciaczka. Ja czasem nie mam czasu zjeść a Ty wszystkie posiłki ładnie przygotowane :-)) no z braku opcji w chwili obecnej można powiedzieć że ja jestem kurem domowym a IF dostaje kolejnego plusa za to, że nie muszę nic jeść do momentu aż mamusia wróci z pracy a [...]

[...] od fizjo, ze to samo co wczoraj miałem z lewą dłonią trzeba będzie powtórzyć z prawą @-) chyba podratuje mnie dawka morfiny przed }:-( Wczorajsza micha - dzień LC godziny i posiłki wpisane zbiorczo w drugiej części bo już mi sie nie chciało tego rozbijać , trochę za mało węgli ale wczoraj byłem mocno zabiegany i potem już tak zmęczony, ze nawet [...]

Posiłki są, wpiski są- dziennik żyje i to jest ważne, a najważniejsze, że ćwiczysz i się nie poddajesz:-) Co tam dobrego przez weekend?:-) Świetny film z ustawki- chylę czoła! Dzięki!:-) Trzeba coś robić - bo w końcu bym zwariował ;) Filmik z ustawki jakby ktoś nie widział jeszcze : https://www.youtube.com/watch?v=DXUmY_uUHRk Tomek - weekend minął [...]

[...] zawodami to trzeba było się przemęczyć bez węgli przez 5 dni%-) w końcówce ostatni trening to robiłem już siłą woli%-) ładowanie zaczałęm w czwartek po treningu przez dwa posiłki poszło około 400g węgli, piątek cały dzień posiłki po około 100g ryżu, rodzynki, 170g mięsa i warzywa. Wyjazd po pracy około 18, cały dzień na plaży prawie bez wody [...]

[...] na to złożyć, po raz kolejny się przekonałem, że białko i tłuszcz to super sprawa dla mnie, ale mając nadwyżkę kcal a nie deficyt. Muszę mieć węgle w diecie bo nie wyrobię, posiłki też będą bardziej objętościowe co jest dla mnie osobiście plusem, wielkim plusem. Nie ma co się kopać z koniem i mówić, że czarne jest białe, a białe jest czarne. [...]

[...] serią, tam przerwy między seriami to z 60s wychodziły no i wolny negatyw, przez taki zabieg serio super weszło w bica :D Dzisiaj tez HC ale jakoś tego nie odczułem xD hehe posiłki tak samo szybko znikały xD Filmik: https://www.youtube.com/watch?v=NgYKi4nMvJo Trening 1. Wiosło sztangą nachwyt 80x10 125x6 155x6 132x9 125x9+80x14 80x10 125x6 [...]

[...] co raz lepiej, dzis nie moge odpuscic rozbijania piłeczką/rollerem, ale to dopiero wieczorem bo teraz wypad do rodziców na obiad,a jutro chyba w koncu wolne;-) http://i.imgur.com/TChemvc.png Takie tam posiłki wlatują %-) http://i.imgur.com/xb81PfZ.jpg http://i.imgur.com/uouv6jQ.jpg http://i.imgur.com/ieABoCj.jpg http://i.imgur.com/SYdZSkg.jpg

[...] co robić. Przydadzą mi się z 2 dni wolnego, a moze nawet 3 , bo czuję się nie do końca zregenerowany po tym małym maratonie. Dzisiaj bez zdjęć , a wypiske wrzucę przy następnej okazji. Póki co wleciał 1 pączek i 4 posiłki (naleśniki, 2x makaron +kuram 1x makaron + twaróg na słodko), ale w domu na pewno czekają na mnie jeszcze jakieś łakocie :-D

[...] jeszcze trochę whey'a ale dzisiaj wpadło sporo białka na obiad z wołowiny, gdzie nie mogłem skończyć na jednej porcji %-) więc już tam białka było wystarczająco prawie za 2 posiłki :) https://i.imgur.com/34ITv15.jpg Jutro w planach DT , wolne od pracy wyjątkowo bo urlop, ale kilka innych spraw do ogarnięcia od samego rana - do późnego wieczoru.

[...] maliny + brzoskwinia -5ml oliwy z oliwek -1tab. Daily Complete Formula Komentarz. *Szkoda, że tak szybko je zjadłem. Ale pocieszam się, że jutro powtórka Następne posiłki w drodze, wszystko będzie trzymane. Chociaż ostatnio mam coraz większego smaka na pizze... *Jednym minusem tych placków jest to, że naprawdę długo je robie. Więc dla [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 239 - 15.11.2010 - PONIEDZIAŁEK (Masa: dzień 43) DZIEŃ KONKURSOWY NR 70 1. (08:00) 35g WPC + 150g owsianych + 2 marchewki 2. (11:20) 100g ryżu brązowego + 50g owsianych + 100g kuraka + marchewka 3. (14:40) 150g karkówki + 50g kuraka + kapusta pekińska + 35g orzechów 4. (17:50) 150g [...]

[...] W efekcie pokomplikowało mi to plany, bo do treningu który wyjątkowo przypadał na godzinę późniejszą (15:30 - normalnie na siłce jestem między 11 a 13), chciałem zjeść 2 posiłki. Niestety - wyszło jak wyszło. TRENING rozgrzewka 1. Wyciskodporzut: 60kg x 6, 80kg x 6, 95kg x 6, 105kg x 6 2. Wyciskania hantli nad głowę siedząc: 28kg x 8, 32kg [...]